Urban Office工作人员每天都在加班工作，下班后没有时间做饭。即时食品在城市白领工人和学生中很快受欢迎，并且变得无助。如何在确保健康的同时改善办公室工作人员的快餐饮食习惯？
由于不合理的饮食结构，不平衡的营养匹配，不规则的饮食时间等，“快饮人”的身体健康受到了严重影响。越来越多地注意公众对即时食品的营养，并有效地选择了适合您的健康的即时食品，这已成为要解决的紧迫问题。
顾名思义，“开始食物”意味着快速饮食。它既快速又方便，可以节省时间。你可以在嘴里吃。核心是速度。即时食物包括瞬间面条，燕麦，鸡汤等。
目前，选择“快餐”的人主要是大学生和白领工人。由于工作繁忙，没有时间认真对待一顿饭，并且经常选择瞬间食物来做自己的午餐或早餐。专家指出，“快餐店”的饮食习惯有三个主要问题：首先，时间不规则。 56％的白领工人和大学生偶尔会吃早餐，而58％的白领工人和大学生则有19:00至21:00的晚餐时间，甚至以后；其次，饮食不科学。只需随机寻求速度或减肥，这将导致胃肠道功能障碍；第三，油炸的“快餐”食品通常主要是油炸，几乎没有品种和不完整的营养。
营养匹配不当会严重影响“快餐”的身体健康。专家说，如果您选择的所有即时食物都油炸，那么一个人每天需要很高的卡路里。全天用油炸的瞬间食物食用这种瞬间食物会对人体产生一定影响，从而导致肥胖，高血脂或心血管疾病。
“为了回应当今社会中快餐的日益增长的使用，我们如何改善习惯使用快餐的人的健康是一个非常重要的问题，需要解决。”专家说：“合理饮食的关键是掌握某些营养知识，形成良好的饮食匹配习惯，并选择合适的快餐食品。”
专家强调，当不可避免地选择快餐时，我们应该以均衡的饮食为目标。专家建议每周吃两三顿饭。如果您真的很忙，那么懒惰，无法选择一个经常吃即时食物的“快餐食品”，专家建议：适度地补充水果和蔬菜，例如选择不油炸的瞬间面条，在速溶面条时添加鸡蛋，或添加新鲜的黄瓜，西红柿，等等。
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