Dahe Daily·Dahe客户记者Li小米
自7月18日以来，首个“ Baiyunshan化合物萨尔维亚研究中心”杯“我的健康方式”屡获殊荣的论文大赛已正式启动，Dahe Daily Tiantian Health的编辑部门已获得了很多读者。
今天，让我们看一下读者Yao Guoqiang的医疗经文〜
进入中年后，我觉得我的身体健康状况已经大大下降。超过标准体格检查结果的项目数量逐渐增加，颈椎和腰椎突出，肩膀周围炎，便秘，痔疮和胃溃疡等疾病出现。由于疾病的困扰，生活突然失去了很多。我一直在医院之间旅行，将中国传统和西方的传统治疗结合在一起，并在家购买大量药品，通常是一段时间服药的好时机，这种疾病是由于停止药物而引起的。大量的时间和金钱浪费了，身体没有任何根本的改变。
我记得那是2013年6月12日。我的妻子在清晨拉了儿子，并说她想进行家庭健身运动。让我们一起去五月天的公园。我的妻子看到许多中年和老年人跟随音乐，在运动场上游行并进行练习，并加入了团队。我儿子和我结束跑步后，我的妻子对我说：“我觉得这很好，让我们一起做。”
我和我的妻子好奇地一起进行练习，跟随团队，学会了姿势，并听音乐伸展我们的手臂并踢了腿。感觉还不错。后来我得知这项练习称为有氧运动。
从那时起，除了在研讨会上值班外，我坚持每晚有时间进行锻炼。每次运动后，我都会放松身心，逐渐变得像饮食和睡眠。如果有一天不进行练习，我会感到不舒服。
我每天都坚持锻炼。经过3个月的不知不觉中，我再也没有再次患有肩部，便秘和痔疮，我的脖子和腰部疼痛在一定程度上也减轻了。一年后，脂肪肝脏从中度变为轻度，两年后，它从轻度变为消失。身体的所有体格检查指标都再次正常。
水从石头上掉落，绳子锯和破碎。我的健康经验是，为了身体健康，选择一种适合您并坚持不懈的运动方法，您一定会获得意外的结果！
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