介绍

自怀孕以来，国王的妻子昆·林（Kun Ling）引起了很多关注，而且她也很慷慨，经常与粉丝分享她的怀孕的每一刻。最近，Kunling发布了她的婴儿护理菜单，并高兴地说她想“抚养婴儿”，她的幸福充满了幸福。

台湾艺术家Kun Ling于1月与Jay Chou结婚，并宣布了一个好消息，他在4月初怀有“ Little Zhou Zhou”，这使许多粉丝感到惊讶和快乐。她目前怀孕5个月。她在7日在卢·温尤（Luo Wenyu）的婚礼上透露，她将专注于在分娩前养育自己的孩子。她将在8日在社交媒体上宣传她的婴儿护理菜单，愉快地向她的婴儿大喊：“让你起床”

8日，我准的母亲Kun Ling分享了一张牛排食品照片，写道：“我吃了蛋白质餐 +甘蔗汁，（添加）柠檬水来抚养您。Beibi，我希望您今天能让您的母亲能取得良好的效果。”

她希望通过婴儿护理菜单，她可以在腹部良好地维持“小胡子”。许多网民还留下了信息，以提出建议：“从怀孕的早期到晚期，我每天都有一杯大豆牛奶，孩子们是如此的白色和温柔。”一些粉丝还希望她不会对自己施加太大的压力，“来吧”。

昆林怀孕了5个月。除了膨胀的腹部外，她的身材仍然得到很好的维护，这也与她在怀孕期间的饮食安排有关！如果您希望胎儿正常发育，则必须在怀孕期间做好护理。饮食和照顾胎儿是当务之急，因此不要忽略它！

准妈妈的“按月每月胎儿”饮食

在中国古代医学经典中，有一种饮食方法可以用于“产妇护理”。准母亲可能希望从胎龄开始，并制定私人营养补品计划。

当您怀孕1个月时，胚胎刚刚形成。目前，饮食应主要进行精制和烹饪。您可以在主食食物上吃更多的大麦面粉，酸味应主要用于配菜的调味料。由于准母亲喜欢吃酸，中药认为酸味可以滋养肝脏或滋养婴儿。对于辛辣和腥的食物，您应该少吃或不吃的食物，以免影响胎儿气。

在怀孕的第二个月，准母亲患有严重的怀孕反应。为了防止呕吐，他们可以在起床之前先吃一些干粮，例如烤面包，饼干等，不要吃汤或香料粥。晚餐后通常会减少呕吐，因此您可以吃更多的晚餐。此外，少量的饭菜或吃淡，美味，油腻的食物也可以帮助预防孕吐。

古人认为孕妇在怀孕3个月时容易受到欢乐和愤怒，因此建议服用公鸡汤。您可以服用脂肪的公鸡并将其炖成汤，加入6克甘草，codopsis pilosula，Poria Cocos和Poria cocos and Pococos and Pococos and Pococosiss scutellaria scutellaria scutellaria scutylodes acrocephala，9克Ophiopogon Japonicus，ophiopogon japonicus，12 grams of White Peone and can inser of White Peone and 12 Jujubs and 12 jujubs and 12 Jujjubs and 12 Jujjub g。肝脏和滋养胎儿。现代营养认为，为了满足胚胎组织的生长和发育，必须确保蛋白质的供应，尤其是高质量的蛋白质。这需要比平时多吃瘦肉，鱼，鸡蛋和大豆产品。

怀孕4个月时，您可以吃更多的米饭。如果准妈妈想呕吐但没有食欲，她应该喝一些菊花汤。拿一只黑鸡并将其炖在汤中，加入10克菊花，5克ophiopogon japonicus，9克驴 - 隐形明胶，3克Codonopsis pilosula，6克LiCorice and Angelica和Angelica的6克，Ginger的15片Ginger，15片Ginger，12克Penellia terelia Ternata ternata and 12 artata and 12 artata and 12 artata and 12 artaTa and 12 dedata和12 dedata and 12 artata and 12 artata and 12 dedata and 12。它可以调节胎儿能量，清除肝脏并滋养胎儿。

怀孕大约5个月是胎儿生长和发育的最快阶段，营养需求最大。因此，在此阶段的饮食原则不仅是有更多的数量，而且还有高质量的要求。古代人特别提到，他们想吃一些营养食品，例如羊肉和牛肉。

一般而言，您应该吃1到2个鸡蛋，50至100克瘦肉，100至150克大豆产品以及每天约500克蔬菜。

如果您可以经常吃一些动物肝，血液，骨汤，鱼和新鲜水果，那会更好。海鲜产品，例如海带，海藻，海米，虾皮以及芝麻，花生和核桃等坚果对准妈妈特别有益。

怀孕6个月时，您应该少吃冷和冷食，多吃米饭或吃Ophiopogon果冻汤。也就是说，它由10克Ophiopogon Japonicus，6克Atractylodes Macrocephala，Peony，Scutellaria Baicalensis和LiCorice组成，9克干的Rehmannia glutinosa，10克的驴子盖蛋白，18颗果酱，18型ginger和15 des。然后选择一只雌性黑鸡，然后将其添加到上述药草中以炖它，这对预期母亲具有良好的滋补作用。这将使肌肉和皮肤密集和外部邪恶不容易入侵。

怀孕的第7-9个月是怀孕的后期，胎儿变得越来越成熟，饮食原则因人而异。如果胎儿发育良好，而准母亲是脂肪的，则应稍微限制饮食，以防止胎儿太大并造成分娩困难。相反，如果准妈妈的身体健康差而胎儿的发展不佳，她应该加强营养并更好地饮食。

怀孕期间我应该吃什么食物

母亲怀孕后，叶酸，维生素，钙，铁等是胎儿生长的必不可少的营养素。为了抚养良好的胎儿，怀孕的母亲必须吃更多以下食物！

脱脂牛奶：当您怀孕时，您需要从食物中吸收的钙比平常高约1倍。大多数食物含有非常有限的钙，因此在怀孕期间喝更多的脱脂牛奶已成为您的明智选择。孕妇每天应消耗约1,000毫克的钙，只有3杯脱脂牛奶（200克）可以满足这种需求。

瘦肉：铁在输血和红细胞的合成过程中起不可替代的作用。在怀孕期间，您的总血量会增加，以确保可以通过血液提供足够的营养，因此怀孕期间对铁的需求将成倍增加。如果存储在体内的铁不足，您会感到非常容易疲劳。通过饮食补充足够的铁变得尤其重要。瘦肉中的铁是这种需求的主要供应来源之一，也是人体吸收的最容易的东西。

Graham Cookies：这种小吃有很多用途：您可以在早上仔细地咀嚼它，这可以非常有效地缓解晨吐反应；在工作的途中，在车上吃几块，以帮助您度过无聊的时间；当您突然想在办公室里吃饭时，它就在您旁边，方便而不会引起注意。这是一种真正的迷你食品，将忠实地确保您的血糖稳定且充满活力。

柑橘：尽管90％的柑橘类水果是水丰富的，但它们仍然富含维生素C，叶酸和大量纤维。它可以帮助您保持力量，并防止缺水所致。

香蕉：香蕉可以迅速提供能量，以帮助您随时抗击疲劳。而且，当您经常因呕吐而困扰时，很容易被您的胃接受。您可以将其切成薄片，将其放入谷物中，或用牛奶和全麦面包做早餐。

全麦面包：更换每天用全麦面包吃的细粉白面包，您可以确保每天摄入20至35克纤维。同时，全麦面包也可以提供丰富的铁和锌。

绿叶蔬菜：菠菜富含叶酸和锌。羽衣甘蓝是钙的重要来源。改革沙拉的成分，并添加一些深色的生菜肯定会增加这种菜肴的营养价值，因为蔬菜的颜色越深，通常意味着它们具有较高的维生素含量。您也可以随时在汤中加入一些新鲜蔬菜或饺子馅。

坚果：如果您因怀孕前的脂肪含量高而远离坚果，那么现在您应该重新理解脂肪对胎儿脑发育非常重要。坚果会使您饿的速度减少。专家建议，一些不饱和脂肪（坚果中发现的心脏健康）可以用饱和脂肪（在肉类和黄油中发现）代替。但是，由于螺母的卡路里和脂肪含量相对较高，因此应以大约28克的速度控制其每日摄入量。

鸡蛋：许多准妈妈看到肉时会感到恶心，因此鸡蛋成为怀孕期间食用的最佳蛋白质来源。此外，卵还包含人体所需的各种氨基酸。油炸鸡蛋和少量蔬菜将使您的早餐变得简单而丰盛。如果您无法忍受炸鸡蛋的味道，那就煮一个鸡蛋然后吃！

花椰菜：吃这种蔬菜有很多好处：它不仅有营养，而且健康又美味；它富含钙和叶酸，但也有大量的纤维和抗氧化剂来抗击疾病。它含有维生素C，还可以帮助您从其他绿色蔬菜中吸收铁。

在整个怀孕期间，怀孕母亲的饮食非常重要。他们不仅满足自己的需求，而且还提供了胎儿生长和发育所需的各种营养。因此，怀孕的母亲应注意饮食的科学结合，并确保全面的营养摄入量，以便他们可以养成良好的胎儿！