探索茶叶的保健功效：从参芪茶到菠萝红茶，揭秘不同茶饮的养生之道

茶对人体有非常好的保健作用，所以自从茶被发现和利用以来，茶和茶疗法一直是我国保健的重要组成部分。以茶为基础，添加单味或多味成分冲泡，以达到保健、防病、治疗的目的。

最滋补——人参茶

如果你体质较弱，容易感冒，可以在办公室茶时间泡一杯人参红枣茶。用黄芪、红枣、党参各5克，泡茶冲水饮用。此茶特别适合体质虚弱的人饮用。此外，桂圆、枸杞、红枣也可以用开水冲泡，制成温润滋补的茶，甘甜浓郁，令人过瘾。

最清火——菠萝红茶

将菠萝片加入泡好的红茶中，然后加入柠檬皮碎搅拌均匀。菠萝含有大量的果糖、葡萄糖和维生素，具有清热泻火、益气提神的作用。

最好的止咳药——菊花罗汉茶

将罗汉果用水浸泡20分钟，与菊花一起煮；或将两者浸泡在沸水中5-10分钟。冷却后，加入两片新鲜柠檬和少许冰糖。可预防和治疗咽喉肿痛、咽痒、咳嗽等。

最亮眼的东西——菊花茶

花茶适合春季饮用。可祛除体内寒邪，促进阳气生长。如果在花茶中加入一份贡菊或杭州白菊，可以清肝明目，缓解视疲劳最适合。或者，可以使用洋甘菊代替菊花。

最润喉——金橘薄荷茶

如果感觉喉咙痛，可以用新鲜的金橘和薄荷叶，用80度的热水冲泡。加一点冰糖和花茶，味道清凉，酸酸甜甜，喝完喉咙里还有微微的寒意。此茶不仅能清嗓子，还能清新口气。鲜艳的金橘和翠绿的薄荷叶相结合，是一种视觉享受。

最减脂——乌梅普洱茶

乌梅或梅子2-3个，加入适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻，下午不妨来一杯乌木普洱茶。此茶可以降血脂、去脂肪。

最抗疲劳——高丽参茶

用高丽参片或红参片与红茶冲泡的人参茶可以抗疲劳、增强精力、提高免疫力。您也可以使用现成的颗粒状高丽参茶饮料。

最滋润——百合红茶

将百合粉或莲藕粉与少量冷水混合，然后加入新泡好的红茶汤，立即冲泡成一杯晶莹剔透的果冻状饮料，然后用蜂蜜调味。北方的初春，万物依然干燥。百合、莲藕、蜂蜜都有很好的保湿作用，也是很好的低热量健康零食。

最养胃——桂花乌龙茶

有现成的桂花乌龙茶出售。如果自己做，桂花的量不宜过多，水温以80度为宜。桂花的辛辣香味可以醒胃健脾，而乌龙茶可以暖胃养胃。最适合脾胃虚弱的人食用。

假期里放轻松喝酒

春节期间，聚会不断。最让人头疼的问题就是喝酒。大家只顾喝酒不伤感情，没想到却伤了身体。饮酒的好处：除了少量饮酒可能对心脏有益之外，尚未发现其他好处。面对过量饮酒带来的诸多困扰，小编奉劝那些“不得不喝酒”的人，尽量少喝点。

1、不宜过多饮酒。《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日饮酒量低于25克，女性每日饮酒量低于15克。饮酒量（克）=饮酒量（毫升）×酒精含量×0.8（酒精浓度），即男性饮用60度白酒不宜超过一两。

2、不宜过于频繁饮酒。一天喝几次是禁忌。很多人中午喝酒，然后晚上继续喝酒。这对肝脏的损害是极其严重的。肝脏的解毒能力有限，因此建议每天最多饮酒一次，每周饮酒三到五次。

3、不宜空腹饮酒。酒精代谢非常快，大部分可以被吸收到胃里的血液中。空腹时很容易引起低血糖、急性胃炎，甚至胃穿孔、急性胰腺炎等。建议饮酒前吃一些碳水化合物食物，以降低酒精的毒性，减少酒精对胃粘膜的损伤。

4、心情不好时不宜饮酒。很多人心情不好的时候喜欢喝酒。俗话说“借酒浇愁”，意思是说，你也要记住，借酒浇愁，只会让你的悲伤更加严重。当你心情不好时，分解酒精的酶的活性就会降低，让你更容易喝醉。心情好的时候，酶的活性就会增强，减少酒精在人体内的积累。

5、不宜将几种酒“混搭”。很多人喜欢在吃饭时喝一些白葡萄酒、啤酒、红酒。这种混搭越来越流行。看来可以满足不同人的不同需求，体验不同的酒。品味和感受不同的心情。据研究，混合饮酒对肝脏的损害比单一饮酒高出许多倍。它还会增加饮酒量。酒精比平时吸收得更快，更容易喝醉。

6、对酒精过敏者慎饮。很多人喝酒后会出现全身瘙痒、皮疹等过敏症状。也有一些人喝酒后会“脸红”。这类人体内缺乏代谢酒精的酶，喝酒会对身体产生负面影响。危害较大，应谨慎饮用。

春节是一个喜庆祥和的日子。不要因为喝酒给自己放松的身体带来很多不必要的麻烦。只要有良好的感情和友谊，即使以茶代酒也能表达心情。以健康的身体度过春节。