必备健身器材推荐：健身球、跳绳和柔身球的全面指南

这个具有不同重量的健身球颜色鲜艳且易于使用。最重要的是，它使您避免在力量训练期间施加全身，并将训练集中在某些肌肉上。这种有目的的运动可以更好地训练力量，灵活性以及随着年龄的增长而平衡的能力。

基本健身设备2：跳绳

它会燃烧很多脂肪。对于一个重67.5公斤的女性，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里，从而提高心肺活力，身体敏捷性和协调性。

基本健身设备3：软体球

这种柔软的大球乙烯材料可用于锻炼强度和柔韧性。将柔软的身体球放在家里，健身从业者躺在球上时可以进行各种伸展运动。躺在球上或坐在球上可以锻炼身体不同部位的力量和灵活性。如果房屋很小，没有地方可以放这个大球，则可以使用它来更换椅子。当一个人坐在大球上时，他可以行使自己的力量并提高平衡。

基本健身设备4：锐步板

这是一台多用途的健身踏板机。它可以上下抬起，也可以用来运动腿部肌肉。

基本健身设备5：智能哑铃

铃铛是一种非常具有成本效益的设备。它不仅易于使用，而且还可以用于“在一台设备中的多重用途”。现在出售的镀铬钢“智能哑铃”可以选择6种不同的重量水平，以使不同的人通过将数字碟旋转在哑铃顶部来锻炼。

基本健身设备6：超级垫子

健身在家的最大缺点是，您无法及时获得教练的反馈。超级垫子的最大卖点是上面的比例网格，它可以帮助您在练习瑜伽，普拉提和拉伸时保持直线，或帮助您衡量进度是否迅速。当您按下腿部时，您可以轻松查看自己是在第一行还是已经超过第二行。

基本健身设备7：直杆和弯曲的杆

直杆训练二头肌，弯曲杆训练三头肌的最佳工具和宅男训练下蹲的最新工具！

基本健身设备8：腹部拧紧机器

没有进一步的解释，坐在上面，静坐以创建完美的腹肌。